Крабовый салат с сельдереем и авокадо

Интереснейший салатик! Только три компонента, а какая вкусовая гамма! Сочный и свежий, очень сытный. Полноценный завтрак, обед или ужин. Потрясающе вкусное средство для похудения!

Ингредиенты для «Крабовый салат с сельдереем и авокадо»:

• Сельдерей черешковый — 5 шт
• Авокадо — 1 шт
• Крабовое мясо — 1 упак.
• Йогурт (кефир или нежирная сметана)
• Соль

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Крабовый салат с сельдереем и авокадо»:

Итак, наши компоненты:

Авокадо разрезаем вдоль. Ложечкой достаем мякоть и произвольно ее нарезаем.

Довольно крупно нарезаем сельдерей и крабовое мясо. Заправляем салат по своему вкусу и в зависимости от жесткости диеты - натуральным йогуртом, обезжиренным кефиром или сметаной с маленьким процентом жирности. Солим по вкусу и по желанию.

Немного о составляющих: Авокадо - Авокадо –фрукт, богатый белками и углеводами, является источником калия, витаминов С, Е и некоторых витаминов группы В. Благодаря богатому содержанию масел, а также витамина Е, авокадо не только ценный продукт питания, но и чрезвычайно полезен для кожи и волос. На сто грамм данного фрукта приходится около 120-ти калорий, однако эти калории не откладываются на теле в виде жира. Более того – в нем как раз присутствует олеиновая кислота, расщепляющая излишки холестерина в крови. А по своей питательности авокадо превосходит и прекрасно может заменить в данном отношении мясо и яйца, так что этот фрукт великолепно подходит для вегетарианцев.

Сельдерей - способен замедлять процессы старения, так как уникальный набор содержащихся в нем белков, витаминов, кислот и минералов обеспечивает стабильность клеток организма. Он считается кладовой здоровья. Регулярное его употребление оказывает очищающее, омолаживающее и общеукрепляющее воздействие на организм. Сельдерей повышает тонус, увеличивает работоспособность, успокаивает нервы и улучшает сон. Входящие в него активные соединения способны уменьшить уровень гормона стресса, а эфирные масла снимают напряжение. Сельдерей содержит много важных минеральных веществ, таких как калий, цинк, кальций, железо, фосфор, магний, витамин C, витамины группы B, РР, Е и провитамин А. Благодаря этому употребление сельдерея положительно воздействует на состояние здоровья кожи, волос и глаз. Является натуральным «сжигателем жира» - имеет «отрицательную калорийность»: при его употреблении организм получает калорий меньше, чем затрачивает на усвоение.

Крабовое мясо - чрезвычайно полезно, как и многие морепродукты. Жаль, но мне доступна лишь его имитация. По-хорошему завидую тем, кому доведется отведать салат с настоящим мясом крабов

Уверяю, это очень вкусно! Диета с этим салатиком - наслаждение! Есть маленький секрет: чтобы было еще вкуснее, всего надо брать ПОБОЛЬШЕ!

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Интереснейший салатик! Только три компонента, а какая вкусовая гамма! Сочный и свежий, очень сытный. Полноценный завтрак, обед или ужин. Потрясающе вкусное средство для похудения!

• 15
• 67
• 15580

• 20
• 75
• 6237

• 15
• 79
• 4683

• 33
• 102
• 11381

• 52
• 103
• 9950

• 59
• 275
• 3971

• 86
• 231
• 14015

• 28
• 240
• 7932

• 197
• 551
• 10025

• 23
• 313
• 8307

• 141
• 345
• 21002

• 81
• 409
• 23436

• 34
• 320
• 6665

Фотографии «Крабовый салат с сельдереем и авокадо» от приготовивших (9)

• Все
• Вопросы по рецепту
• Отзывы

16 апреля 2020 года Лилек3011 #

24 мая 2020 года Ялорис # (автор рецепта)

29 января 2020 года Новак2019 #

29 января 2020 года Ялорис # (автор рецепта)

23 ноября 2019 года Демурия #

7 января 2019 года nora88 #

7 января 2019 года Ялорис # (автор рецепта)

4 августа 2018 года Елена Бельтан #

4 августа 2018 года Ялорис # (автор рецепта)

20 июня 2018 года Лиса Петровна #

20 июня 2018 года Глушец #

20 июня 2018 года Лиса Петровна #

20 июня 2018 года mazziadri #

20 июня 2018 года Лиса Петровна #

20 июня 2018 года jannasimf #

20 июня 2018 года Лиса Петровна #

20 июня 2018 года mega lana1981 #

21 июня 2018 года Лиса Петровна #

21 июня 2018 года Лиса Петровна #

21 июня 2018 года Ялорис # (автор рецепта)

21 июня 2018 года Лиса Петровна #

21 июня 2018 года Ялорис # (автор рецепта)

22 июня 2018 года lina0710 #

23 июня 2018 года Лиса Петровна #

4 июня 2018 года Natkati #

4 июня 2018 года Ялорис # (автор рецепта)

4 июня 2018 года Глушец #

4 июня 2018 года Natkati #

4 июня 2018 года Natkati #

4 июня 2018 года tata1108 #

5 июня 2018 года Natkati #

5 июня 2018 года mtata #

5 июня 2018 года Natkati #

5 июня 2018 года mtata #

5 июня 2018 года Natkati #

5 июня 2018 года mtata #

5 июня 2018 года Natkati #

24 июня 2017 года Майли Муровна #

24 июня 2017 года Ялорис # (автор рецепта)

14 февраля 2016 года Ялорис # (автор рецепта)

14 февраля 2016 года Ялорис # (автор рецепта)

23 апреля 2015 года PoLena #

13 февраля 2014 года КНЯЖЕНИКА #

13 февраля 2014 года Ялорис # (автор рецепта)

9 декабря 2012 года Ялорис # (автор рецепта)

27 октября 2012 года Ольчик40 #

30 июня 2012 года laraa #

30 июня 2012 года Ялорис # (автор рецепта)

13 апреля 2012 года Шахзода #

13 апреля 2012 года pm-zs #

11 апреля 2012 года Nadezhdochka #

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: