Флай леди. Flylady. Флайледи. Домоводство.

Понедельник Освободите холодильник от просрочки, от почти пустых тюбиков с кетчупом, майонезом, проверьте овощные лотки. Может быть там завалялись испорченные фрукты или овощи. Протрите полочки, помойте ручки холодильника. И сам холодильник снаружи

Вторник Наведите порядок в шкафах, где стоят крупы, приправы, чай, кофе и разные вкусняшки) Пересыпьте всё по контейнерам/ баночкам, проверьте срок годности.

СредаСегодня разберём ящик под раковиной. У кого там хранится мусорное ведро- помыть его, вокруг него. Если там хранится картошка/ лук- переберите их. Помойте ведро/ контейнер/ корзину У многих под раковиной хранятся моющие средства и губки. Проверьте, не нужно ли докупить губки, салфетки.

Четверг Разбираем лоток для столовых приборов, выкидываем лишнее, сломанное, трубочки, палочки, пластмассовые ложки и т.д. Просмотрите ящик, где хранится различная кухонная утварь- тёрки, скалки, сито, шумовки, фольга, пекарская бумага. Наверняка и там найдется, от чего избавиться. И не забывайте про ящик под духовкой!

Пятница Проверяем все кастрюли, ковши, сковороды, формы для выпечки. Моем, чистим самые запущенные. Посмотрите состояние разделочных досок. Можно доски почистить содой или уксусом.

Мы будем рады вашим отчетам!

Перевод заданий Келли

Задание на понедельник, 7 марта

Сегодня разберемся с небольшими приборами. Тостер, консервооткрыватель, кофеварка, микроволновая печь. Когда в последний раз вы чистили тостер, открывали крышку и убирали крошки? Насколько грязная и пыльная кофеварка? Что говорить о лезвии электрического консервооткрывателя? А что насчет внешнего вида микроволновой печи?

Протрите их и верните им сияние. Я не прошу заняться всеми кухонными приспособлениями. Просто сотрите отпечатки пальцев, пыль, капли, засохшие частички еды на наиболее часто используемых. Не забудьте отключить эти приборы до того, как будете их чистить.

Не увлекайтесь. Установите таймер на 15 минут и работайте с удовольствием!

Задание на вторник, 8 марта

Давайте вспомним основы системы ФлайЛеди и займемся грязной посудой. Все, что есть грязного из посуды в вашем доме – в раковине, на рабочих поверхностях, наспех засунутое в духовку, ну и где еще вы прячете грязные сковородки и кастрюли чтобы помыть потом – ПОМОЙТЕ ИХ СЕЙЧАС! Возьмите быка за рога и сделайте это! Помойте их, вытрите их насухо, уберите их на место! Если это можно сделать, то используйте посудомоечную машину – сложите в нее всю грязную посуду, включите, разложите все по местам когда машина закончит работу. Если все не влезет в машину за один раз, то домойте оставшееся руками! Не ждите до следующего раза! Сделайте это! После того как закончите с посудой, начистите кухонную раковину!

Задание на среду, 9 марта

Давайте устроим пожарные учения на всех плоских поверхностях кухни!

У вас есть горящие точки, которые уже готовы воспламениться? Возьмите мешок для мусора и корзину для белья. Соберите и весь мусор в мешок, а вещи из других помещений в корзину. После того как расчистите все поверхности идите и разложите все вещи из корзины по местам.

Это может занять больше 15 минут. Если так, то работайте 15 мин, потом сделайте перерыв на 15 мин и после этого поубирайтесь еще 15 минут. Давайте загасим весь этот огонь!

Задание на четверг, 10 марта

Сегодня мы займемся крупной техникой!

Только, пожалуйста, не считайте, что я вас прошу вымыть внутри духовку и холодильник, достав из него все содержимое. Всего лишь протрите снаружи чтобы смыть все отпечатки пальцев, брызги жира и кусочки пищи присохшие к поверхности плиты, посудомоечной машины и холодильника. Протрите дверцы, ручки и поверхности. Это задание не на детальную работу, когда требуется тщательно все отмывать. Просто уделите 15 минут, чтобы протереть крупную технику.

Задание на пятницу, 11 марта

Ваше задание на сегодня разобрать все что хранится хотя бы на одной полке в вашей кладовой. У нас всегда найдется что-то чем мы не пользуемся, но продолжаем хранить на всякий случай, и эти припасы постепенно перемещаются в самый дальний угол, где мы их не видим и совершенно не помним о них. Соберите и отдайте их в приют для бездомных или в благотворительный центр при церкви. Выбросьте открытые упаковки крекеров и пакеты с остатками чипсов. Все продукты с истекшим сроком годности тоже отправьте в мусорное ведро.

Включайте таймер и за дело!

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Работаю в смм. Конкретно на мою работу ситуация в мире практически не повлияла

Веду одного клиента сейчас. У него профиль в инстаграм и группа в вк. Просто решили сейчас добавить канал в телеграм на случай закрытия инстаграм в России

Многие крупные бренды закрываются, а значит пришло время для небольших магазинов и бизнесов

Пока только лечила и удаляла на гв. После удаления пришлось пить нурофен несколько дней, тк очень болела голова сильно (была киста в десне, плюс нерв лицевой рядом проходит, те удалять надо было обязательно уже). Дочке 2,2 г. Но гв у нас несколько раз (перед дневным сном и перед ночным, плюс во время ночного ещё ест) .Но мне сказали имплант минимум через 3-4 месяца . Но скорее всего из-за поврежления кости в месте, где была киста. А вам прямо сразу на удаленное место будут ставить?Показать полностью.

По поводу ассоциаций гв и сон. Я делала так: давала грудь, потом мягко забирала и предлагала попробовать заснуть самой, пообниматься. Другие ритуалы на сон у нас всегда были (душ, чистка зубов, задёрнули шторы, намазались кремом, пижама). Сначала она очень долго по мне ползала , могла по 40-60 минут крутиться, болтать… я делала вид, что сплю потом стала быстрее засыпать)Сейчас у нас так, едим гв, она уже сама отпускает , просит сказку или песенку (иногда я рассказываю сама, иногда аудио сказки включаю). После сказки возится, крутится и засыпает.

На дневной сон так же, только ей тяжелее уснуть, светло все равно. Поэтому она просит покачать на стульчике себя (у нас раскладывается в шезлонг стульчик для кормления), пока качаю, но уже вижу, что он ей становится маловат , уже не так удобно в нем (хотя он мягкий ). Но надо уже полностью на диван переходить

В общем , вам просто надо добавить что-то интересное в процесс после гв, чтобы ребёнок сам захотел гв не растягивать перед сном, а поел - отпустил) кто-то читает сказки, кто-то минут 10 книжки рассматривает … может массаж какой попробовать по спинке ))))

Девочки, поддержите меня. Я сдала анализ на витамин D, он у меня 11.

Моя постоянная усталость из за этого? Как долго подтягивать витамин Д до нормального состояния? Реально ли чувство усталости уменьшится?

Сегодня немного философии. В настоящий момент время тревожное и точно не до марафона.. но давайте вспомним, что в любые тяжелые времена нужно оставаться людьми, сохранять спокойствие и приближать свою жизнь к нормальной. Давайте постараемся сохранить по максимуму привычки из марафона. Кто бросил (я бросила упражнения..) давайте опять начнем. маленькими шагами. как раньше. Кто хочет занять себя и свой мозг чем-нить житейским.. займите например нашим марафоном. Под постом отмечаемся те, кто полностью в марафоне И те кто хочет продолжать, но пока сошел с дистанции Март девочки. Завтра 8ое. Давайте будем красивыми ради красоты все остальное мы видим каждый день по тв,в инете и т.п

Я месяц уже в «Марафоне», хоть и первый раз пишу комментарий. Буду тогда продолжать отчитываться.))Цель: - 10 кг к Новому году. Исходный вес 64 хочу 54 Получается минус один кг в месяц.

Что делаю регулярно:Показать полностью. - тренировки по 40-60 минут через день - силовые и аэробика, либо дома, либо групповые в зале. - полностью исключила х/б изделия, быстрые углеводы и фастфуд. - вместо 2 ложек сахара кладу в кофе 1 ложку- вместо обычных сладостей покупаю горький шоколад и другие продукты с сахарозаменителями.

На этой неделе цели:1. Тренировки: пон, ср, пт, вс - сегодня уже сделала. 2. С пон по пт заменяю ужин низкокалорийным коктейлем и после него с 18:30 голод до утра. Если очень сильно хочется есть, могу перекусить морковкой/яблоком. 3. Прыжки на скакалке ежедневно - по схеме, старт со 100 прыжков. 4. Массаж живота сухой щеткой вечером - 3 минуты.

Результат за прошедший месяц - минус 700 гр.

Для меня сейчас тема похудения в приоритете, так как принимаю препараты, от которых поправляюсь на кг в неделю.( Вес соответственно тоже уходит очень медленно.

На этой неделе мы находимся в 2 зонах:Зона 5: ГостинаяЗона 1: Вход, крыльцо и СтоловаяПоказать полностью.

Зона 5: Гостиная

Понедельник Соберите паутину по углам и за карнизом Помойте окно

Вторник Помойте батареи во всех щёлочках. Можно вооружиться специальной щеточкой или зубной щеткой. У кого есть пароочиститель- выбейте с его помощью пыль.

Среда Наведите порядок в книжных шкафах Протрите полочки

Четверг Протрите от пыли все осветительные приборы. Аккуратно протрите телевизор, не забудьте заглянуть за телевизор и протереть шнуры Протрите выключатели, розетки Протрите пыль с картин, фоторамок, статуэток и прочего, что стоит на открытых поверхностях

ПятницаЗона 1: Вход, Крыльцо и Столовая

Помойте входную дверь изнутри и снаружи. Протрите домофон, продезинфицируйте ручки Отодвиньте галошницу/ обувную полочку, помойте за ней. И саму полочку не забудьте Помойте/ постирайте придверный коврик Помойте в столовой ваши столы и стулья. Не забудьте про ножки и перекладины

Перевод заданий Келли

Задание на понедельник, 28 февраля

Всего один день на этой неделе мы работаем в Зоне 5. Давайте устроим Пожарные Учения! Идите и погасите все горячие точки в гостиной! Не дадим разгореться пожару!

Задание на вторник, 1 марта

Давайте устроим пожарные ученья на плоских поверхностях в столовой! Не разгораются ли там новые горящие точки? Возьмите мусорный мешок и бельевую корзину. Собирайте мусор в мешок, а все что случайно попало в столовую складывайте в корзину. После того как расчистите горящие точки, выбросьте мусор и разнесите остальные вещи по местам где они должны находиться. Это задание может занять больше 15 минут, поэтому прервитесь на 15 минут и отдохните, а потом поработайте еще 15 минут. Давайте избавимся от этих маленьких пожаров!

Задание на среду, 2 марта

Сегодня возьмите тряпочку или перьевую метелку и сотрите пыль с листьев ваших комнатных растений, а затем полейте их! Если хотите заработать экстра бонус, то аккуратно удалите сухие листья и стебли отцветших цветков. ну знаете, вроде как размусоривание растений! Если у вас нет живых растений, но есть искусственные, то протрите их и проверьте что все веточки и цветки на них крепко держались.

Задание на четверг, 3 марта

Сегодня вы сами выберете задание для себя. Включите таймер на 15 минут и сделайте то, что необходимо сделать в вашей Зоне 1. Если надо пропылесосить, протереть пыль и найти и выкинуть 27 ненужных вещей, то сделайте именно это! Сделайте что-то! Помните, что мы делаем сегодня то, что можем сделать, и завтра сделаем еще немного. Продвигаемся маленькими шажками!

Задание на пятницу, 4 марта

Мы выходим на финишную прямую в Зоне 1, и сегодня самый подходящий день для балования себя. Устройте 15 минутный перерыв и насладитесь чашечкой чая или стаканом прохладительного напитка. Почитайте ваш любимый журнал, или библию, или книгу, просто выделите время для себя и ничего не делайте в эти 15 минут. Как я всегда говорю, если вы сами не позаботитесь о себе, то кто еще это сделает?