Не слишком ли много праздников?

На зимний период в России, по разным подсчетам, приходится от трех до семи праздников. Зачем столько? И как это на нас влияет? Выясняем вместе с экспертами.

Мы отмечаем два новых года — сначала новый, 31 декабря, потом старый, 13 января. Это повелось еще с советских времен. После перестройки к официальным праздникам прибавилось православное Рождество 7 января, а некоторые отмечают и католическое — 25 декабря. Есть те, кто не пропускает и Хануку, она обычно приходится на декабрь, и китайский новый год (в Поднебесной его называют Праздником весны), который приурочен к зимнему новолунию и часто выпадает на даты, близкие к Дню влюбленных и защитника Оте­чества.

Как такое количество праздников влияет на нас?

«Известно, что трудную задачу будет легче решить, если разделить ее на последовательные этапы. В нашем климате долгая зима сродни такой задаче, — считает семейный психолог Елена Улитова, — а праздники делят ее на короткие отрезки, делают менее монотонной, помогают ее пережить».

Гештальт-терапевт Марина Баскакова напоминает, что у праздника есть сакральный смысл: «В традиционных обществах праздники объединяли всех участников и имели цель — повлиять на природные и высшие силы, чтобы увеличить благополучие каждого общества».

Отголоски этих смыслов слышны и сейчас, хотя бы в чувстве смутной неудовлетворенности, ожидания большего (чуда, волшебных перемен), чем то, что мы получаем (застолье, выходные).

Между тем Новый год — единственный официальный праздник, который лишен идеологической нагрузки. И тут у нас появляется шанс в самом деле забыть о разногласиях — как в общенациональном, так и в семейном масштабе.

«Для многих семей зимние каникулы — это в первую очередь возможность провести вместе достаточно длительное время, а не просто собраться за праздничным столом», — замечает системный семейный терапевт Лариса Кононенко.

С этим согласен 37-летний Аркадий: «Мы с женой каждый Новый год заново знакомимся друг с другом, — шутит он. — Поженились 6 лет назад, оба много работаем и видимся не так часто, как хотелось бы. На Новый год обстановка вокруг сказочная, романтичная, это очень помогает: мы словно опять переживаем медовый месяц».

А для 43-летней Анны и двух ее сыновей 8 и 13 лет каникулы — шанс пообщаться «на свободную тему»: «Обычно мы говорим о школьных проблемах, об уроках и познавательных мероприятиях, — рассказывает она. — А в зимние каникулы просто проводим время вместе, катаемся на лыжах и на санках, это совсем другое дело, я от них ничего не требую, нам всем просто хорошо!»

Большинство семей собирается за праздничным столом. Трудно представить себе мужа и жену, которые расходились бы на Новый год по разным компаниям. Правда, иногда возникают трения, если речь заходит о необходимости ехать к старшим родственникам.

«Но если кому-то из супругов требуется провести Новый год с родителями, второй может присоединиться к нему, — считает Лариса Кононенко, — ведь способность находить общие решения — один из показателей зрелых отношений».

А вот подросткам и молодым людям старшие члены семьи нередко позволяют уйти из дома и праздновать с друзьями.

«У каждого возраста специфические потребности, — напоминает Елена Улитова. — Для молодых людей важно найти место в обществе ровесников, и в праздник им хочется быть «со своими». Мудро поступают те родители, кто относится к этому спокойно, без упреков».

Что ж, порой именно в праздник мы с удивлением обнаруживаем, что близкие люди хотят объединяться. но не с нами, а с кем-то другим.

«Моя лучшая подруга недавно воцерковилась, и теперь я не могу пригласить ее на Новый год, как раньше, потому что на это время у нее приходится пост: она не отказывается сидеть с нами, но другие чувствуют себя рядом с ней неловко», — огорчается 29-летняя Ирина.

«Да, это парадокс, — замечает Марина Баскакова, — праздники, призванные объединять, на деле иногда разъединяют: выясняется, что у нас разные ценности — и отмечаем мы по-разному».

Конечно, эти расхождения не возникают внезапно, праздники лишь делают их очевидными.

«Новый год — советское изобретение, — убеждена 36-летняя Диана, подруга Ирины, — я не хочу его праздновать, он не больше чем детское воспоминание. А Рождество для меня наполнено глубокими личными переживаниями. Пост — часть подготовки к этому важному событию, и держать его мне в радость».

Размежевание такого рода нельзя назвать особенностью зимних праздников. 4 ноября, День народного единства? — «Для меня конец Смутного времени неактуален», — категоричен 23-летний Денис. 14 февраля, Валентинов день? — «Выдумка для повышения продаж», — сердится 34-летняя Татьяна.

«В нашем обществе сейчас нет системы ценностей, которая была бы единой для всех», — замечает Марина Баскакова. Кто-то тщательно отбирает поводы для торжества, кто-то празднует все подряд.

«Такой плюралистический подход можно назвать языческим: мы не знаем, какому богу кланяться, поклонимся и этому на всякий случай, — продолжает Марина Баскакова. — С одной стороны, это похоже на сомнение, неустойчивость, с другой — на принятие разных точек зрения, на толерантность».

«Праздник» и «праздность» — однокоренные слова в русском языке.

«Праздник — это идеальное, утопическое пространство, где мы прикасаемся к нарядной стороне бытия в противоположность будничной, — размышляет Марина Баскакова. — Это своего рода рай — но не в пространстве, а во времени — место, где никто не трудится, все занимаются чем хотят».

Праздники «от противного» показывают, насколько нам нравится обычная повсе­дневная жизнь, насколько наше «хочу» отстоит от «надо». Для некоторых это — совпадающие понятия.

«Я праздную только 31 декабря, а утром 1 января возвращаюсь к работе, — признается 28-летний гончар Олег. — На этот день ко мне в мастерскую уже записаны экскурсанты: они приходят, чтобы посмотреть на мои изделия и научиться работать на гончарном круге. У меня нет необходимости отдыхать от работы: я ее люблю!»

«Есть странная поговорка про «понедельник — день тяжелый», — продолжает Марина Баскакова. — А стоило бы задуматься: почему? Если после выходных мы, отдохнув, возвращаемся к интересному занятию, то понедельник должен быть, наоборот, приятным днем».

И здесь было бы полезно не просто искать способы почаще «попадать в праздник», а прислушаться к своим ощущениям и подумать над ними: что именно не устраивает в повседневности, что мы хотели бы исправить и с чего можно начать.

«В ежедневных заботах нам часто не хватает времени, чтобы подумать о себе, — добавляет семейный психолог Елена Улитова. — А длинные праздники как раз можно употребить таким образом: успеть и отпраздновать, вволю повеселившись, и поразмыслить над жизнью».

«Я не люблю новогодние праздники, — говорит 25-летняя Евдокия, дизайнер. — Это как вынужденный отпуск, а мне не нравится, когда меня к чему-то вынуждают. К тому же все невероятно дорожает, за авиабилет в любую страну я в это время должна заплатить чуть ли не втрое больше».

Здесь действительно есть некоторый элемент вынужденности, соглашается Марина Баскакова: «Есть две категории праздников — государственные и личные. Длинных личных праздников практически не бывает — обычно это один день: свадьба, рождение. А у государства есть законодательные инструменты, чтобы регулировать свободное время граждан. Это объективная реальность, которая от нас не зависит. Но как мы будем на нее реагировать и как поступать в этих обстоятельствах — здесь выбор за нами».

Да, трудно представить себе ситуацию, когда граждане выдвинут требование сократить количество выходных… Но каждому хочется быть хозяином своего времени и распоряжаться им по собственному усмотрению.

«Я продолжаю работать дома, — признается Евдокия, — иногда даже нахожу новых заказчиков, интернет в этом очень помогает».

Возможно, желанием проявить свободную волю объясняется и то, что мы празднуем еще и старый Новый год?

«Вполне вероятно, что так оно и есть, — соглашается Лариса Кононенко, — но здесь можно отыскать и другие смыслы: таким образом мы еще и сохраняем историческую память о дореволюционной жизни, о «старом стиле». И заодно продлеваем себе праздник. То же самое с католическим Рождеством. Для многих жителей России это событие носит не религиозный, а культурный характер. Это канун новогодних праздников, предвкушение отдыха и воспоминание о сказках Андерсена, которые многим родители читали в детстве».

Мы живем в эпоху глобализма, и в магазинах продают рождественские венки — но вряд ли те, кто их покупает для украшения дома, вспоминают о том, что их ввел в обиход лютеранский богослов.

«В глубине души мы чувствуем, что праздники утрачивают сакральный смысл, — предполагает Марина Баскакова. — И, возможно, бессознательно стремимся восполнить эту утрату качества за счет увеличения количества».

Происходит своего рода инфляция праздников: чем их больше, тем меньше значит каждый в отдельности. Но, так или иначе, они предоставляют свободное время. Насколько оно станет для нас временем свободы, во многом зависит от нас.

Если вы выгораете на работе, возможно, у вас есть надежда за время каникул «подзарядить батарейки». К сожалению, не все так просто. Физическая или эмоциональная усталость после праздников проходит, но с выгоранием все иначе, как показало швейцарско-немецкое исследование.

«Выгорание определяют как длительную реакцию на хронические эмоциональные и межличностные стрессоры на работе, — рассказывает профессор психологии Цюрихского университета Вероника Брандштеттер, ведущий автор исследования. — А мы обнаружили еще один источник стресса: несоответствие мотивации».

«Оно возникает, когда сотрудник испытывает сильную эмоциональную потребность общаться с другими (необходимость аффилиации) или влиять на других (потребность во власти), но не имеет возможности действовать в этом направлении; или наоборот, когда это приходится делать, но действия не соответствуют его глубинным потребностям».

Вместе с коллегами она оценила уровень выгорания в группе из 97 сотрудников, а затем сопоставила его с различием между стремлениями каждого и возможностью удовлетворить их на работе.

Выяснилось, что к выгоранию прежде всего ведет неудовлетворенность межличностными связями: работа с множеством контактов для того, кто их не любит, или работа в изоляции для тех, кто нуждается в общении.

Конечно, мы не всегда можем делать то, о чем мечтаем.

«Тем не менее, если мотивации и потребности хронически не совпадают, возникает проблема, — отмечает психолог. — Даже если вы в сложной ситуации (экономически или социально), необходимо пытаться улучшить ее с помощью хотя бы небольших изменений».

4 способа больше радоваться празднику

Нам хочется провести это время как можно лучше, но для некоторых оно становится испытанием: шопинг, домашние хлопоты, расходы, трудности с семейным общением… Одни переживают из-за одиночества, другие — из-за недостатка солнечного света. Но есть несколько научно обоснованных способов улучшить самочувствие. Вот 4 рекомендации, которые дает Эмма Сеппала — научный руководитель Центра исследований в области сострадания и альтруизма Стенфордского университета и главный редактор сайта Fulfillment Daily, посвященного счастью в повседневной жизни.

Проводите ли вы время с семьей и друзьями или валяетесь на диване с котом, смакуйте эти переживания, вместо того чтобы смотреть в смартфон или делать селфи. Задумываясь, как выразительней улыбнуться в камеру, вы забываете о том, что именно заставило улыбаться. Так что, придя в гости, оставьте телефон в прихожей, а еще лучше — дома.

Вместо того чтобы думать о том, как вы себя чувствуете, представьте, как можете улучшить настроение другим. Послушать старую тетушку, когда она рассказывает в очередной раз свою историю, помыть тарелки. Заботясь о других, мы не только становимся счастливей, но и укрепляем свое здоровье.

Праздники предполагают обмен подарками. Думая о том, чего нам хочется, мы попадаем в ловушку дефицитарного мышления: размышляем о том, чего у нас пока что нет. Напоминайте себе обо всем, что приносит вам счастье, и о вещах, которые у вас уже есть. Тогда появится ощущение полноты жизни.

Некоторые так привыкли «пахать», что не знают, как быть, если работы нет. Подумайте, что вам сейчас действительно хочется сделать, — неужели засесть перед монитором? Каникулы — возможность почувствовать себя собой и заняться тем, что дает энергию. Гулять на природе, обниматься с близкими (или ласкать животных), медитировать или читать, — все это уменьшает стресс и приносит ощущение счастья.