Меню челябинских бикинисток: чей день вкуснее? Голосуй!
4 апреля 2015 года в Магнитогорске пройдет Открытый чемпионат Челябинской области по бодибилдингу. Фитнес-бикини – одна из номинаций. Woman’s Day предлагает тебе проследить, как к празднику тела готовятся шесть участниц из Челябинска. Наше наблюдение разобьем на три этапа. Первый – голосуй за самое вкусное меню! Второй – голосуй за самое эффектное упражнение! Третий – голосуй за самое красивое тело!
Чтобы жюри сумело в полной мере оценить пропорции претенденток на победу, челябинским участницам в номинации фитнес-бикини необходимо свести до минимума процент подкожного жира в организме. Меню «на сушке» весьма скудно, и каждая старается разнообразить его, как может. Голосуйте за самый вкусный рацион участниц!
Голосуй за самое вкусное меню на стр. 5. Какое авторское меню на день выбираешь ты?
Татьяна Борчанинова
Меню дня:
1. Завтрак – гречка с чесноком, индийскими травами, соевым соусом без сахара.
2. Перекус – рис и рыба на пару.
3. Обед – курица.
4. Перекус – слабосоленая семга.
5. Ужин – рыба и овощи (как правило – одно яблоко).
6. Поздний ужин – творог.
В перерывах нужно пить много воды, кроме того, меню дополняет спортивное питание и витамины.
Анастасия Гавриленко
Меню дня:
День начинается с приема таблетки жиросжигателя.
1. Завтрак – овсянка на молоке, жирность молока 0,5%, молоко развожу водой.
2. Второй завтрак – гречка, котлета из мяса индейки на пару.
3. Обед – творог обезжиренный, отварная грудка индейки.
4. Перекус – изолят, глютамин, витамины, овсяная каша, фрукты (как правило, зеленое яблоко).
5. Полдник – отварная говядина, тушеные овощи, салат из овощей без заправки и соли.
6. Ужин – рыба сибас и огурец.
7. Поздний ужин – творог.
В перерывах пью воду, употребляю витамины, жиросжигатели и спортивное питание. Тренируюсь два раза в день.
Голосуй за самое вкусное меню на стр. 5. Какое авторское меню на день выбираешь ты?
Полина Елховская
Меню дня:
1. Завтрак – овсянка на воде без масла.
2. Перекус – яичный белок или телятина (мякоть без жира).
3. Обед – курица и гречка или киноа.
4. Полдник – овощи зеленого цвета: капуста, кабачки, стручковая фасоль.
5. Ужин – протеин.
Татьяна Речкалова
Меню дня:
В полшестого утра я просыпаюсь и выпиваю одну таблетку жиросжигателя.
1. Завтрак – порция протеина, витамины и добавка «Омега-3».
2. Перекус – каша «Пять злаков», приготовленная на воде.
3. Перекус – гречка и грудка индейки на пару.
4. Обед – киноа, телятина и витамины.
5. Перекус – протеин.
6. Перекус – протеин, глютамин и овсяная каша с фруктами.
7. Ужин – горбуша на пару и овощной салат, витамины.
8. Поздний ужин – порция курицы или творога.
В перерывах между приемами пищи – стакан воды и спортивное питание.
Голосуй за самое вкусное меню на стр. 5. Какое авторское меню на день выбираешь ты?
Виктория Спящева
Меню дня:
1. Завтрак – овсянка на воде без сахара с киви.
2. Перекус – творог обезжиренный и немного граната, чтобы не так тоскливо было есть.
3. Обед – макароны из твердых сортов пшеницы и мясо косули либо морепродукты или рыба.
4. Полдник – яблоко с протеином, немного творога.
5. Ужин – нут и красная рыба.
6. Поздний ужин – протеин.
Ольга Федоненкова
Меню дня:
1. Утро – чайная ложка льняного масла, чуть позднее коктейль в блендере: полпачки творога, геркулес, сахарозаменитель, вода.
2. Перекусы с 10:00 до 16:00 – 3 яичных белка, гречка или рис, маленькое зеленое яблоко или грейпфрут.
3. Перекусы с 18:00 до 22:00 – 3 яичных белка, овощной салат или просто овощи: помидоры, огурцы, перец, сельдерей, зелень, капуста, листья салата.
4. Ужин в полночь – полпачки творога.
Голосуй за самое вкусное меню на стр. 5. Какое авторское меню на день выбираешь ты?
Вот какие чудеса случаются на шоу с участием бикинисток – демонстрирует челябинский бодибилдер Михаил Кокляев.
Голосование за меню участниц проходит до 8 марта 2015 года включительно.
По итогам первого этапа голосования победительница получит приз – «Практическую энциклопедию японской кухни», а также фирменные сувениры от «Телесемь» и Woman’s Day.
«Сетевое издание «Woman'sDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Губанова Виктория Жоржевна
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2022.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):