Фитнес-клуб Flex Gym г. Щелково

ВНИМАНИЕ! По вопросам стоимости абонементов и оплаты обращайтесь к нам:

или по телефону 📞 +7(495)477-90-70Будьте внимательны! Оплата принимается только непосредственно в самом клубе!

Фитнес-клуб Flex Gym в Щёлково – самый лучший среди спортивно-оздоровительных центров города по соотношению «цена-качество»! Здесь вы получите фитнес-услуги мирового уровня по выгодным ценам!

В нашем клубе светлые просторные залы с высокими потолками, спортивным покрытием, кирпичными стенами – все это создает атмосферу непринужденности и лёгкости. Здесь нет пёстрых красок и броских деталей, ничто не будет отвлекать вас от тренировок! Каждый метр площади мы использовали для того, чтобы создать лучшие условия для эффективных занятий🤗

У нас вы можете позаниматься в тренажёрном зале, оснащённом самым современным фитнес-оборудованием марок Foreman и AeroFit, или посетить групповые уроки. В нашем клубе два зала для групповых программ (площадью 120 и 60 кв.м.), а также зал боевых искусств, помещение для персонального тренинга и студия TRX. Мы предлагаем широкий выбор тренировочных программ как для начинающих, так и для продвинутых поклонников фитнеса!

Удобные раздевалки и просторные душевые, финская сауна и кабинет массажа, небольшой фитнес-бар – здесь есть всё, чтобы не только работать над собой, но и отдыхать душой и телом!🙂

⏲ Режим работы клуба:Пн-Пт 7:00 - 23:00Сб-Вс 9:00 - 22:00

Просьба! Прежде чем добавлять ссылки на какие-либо сайты или вывешивать рекламу (не важно относится это к спорту или нет) согласуйте это с администрацией группы. Спасибо!

Улучшают работу сердечнососудистой и дыхательной систем, способствуют уменьшению жировой массы, развивают выносливость (продолжительность 55 минут)':

- аэробная тренировка низкой и средней интенсивности, включая силовую часть на 15 минут. Используется степ платформа.

− Урок аэробики с использованием Степ-платформы и средней сложности хореографии.(Рекомендуется для среднего уровня).

− Танцевальный урок на степ платформе, высокой интенсивности и координации. (Рекомендуется подготовленным клиентам).

− Аэробная кардио тренировка, с использованием танцевальных элементов. (Рекомендуется всем клиентам).

− Тренировка с использованием техники единоборств и основных базовых движений аэробики. Развивает скоростно-силовые показатели и координацию.

(продолжительность 55 минут):

- Мягкая силовая тренировка на все группы мышц, которая включает в себя мобилизацию, неврологические практики, функциональное включение тела.

− это следующая ступень после Soft Fitness, но уже больше времени на силовую часть, со средней интенсивностью.

− Силовая тренировка на все мышечные группы с использованием силового оборудования (гантелей, боди баров, резиновых амортизаторов).

− Силовая тренировка на все мышечные группы с использованием силовых резиновых амортизаторов, развивает мышечную выносливость.

− Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

− Cиловая тренировка, направленная на укрепление мышц спины, рук, плечевого пояса и мышц живота.

− Тренировка, направленная на укрепление мышц спины, брюшного пресса и развития гибкости.

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц спины, брюшного пресса.

− Тренировка, позволяющая подготовить человека ко всему многообразию физических нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. Тренировка проводится с использованием больших мячей, и BOSU - платформы.

− Система упражнений, направленная на развитие мышечного корсета, развитие подвижности суставов, отвечающих за функциональность организма.

(продолжительность 55 минут). Рекомендуется для всех уровней подготовки:

− Самый модный танцевальный урок, основан на последних тенденциях танцевальных направлений афро, латино-американских танцев. (Для всех уровней подготовки).

− Захватывающая функциональная, танцевальная тренировка. Каждый урок улучшает гибкость, диапазон движений и поднимает танцевальные навыки на новый уровень. Урок в стилистике микса Латины, Кубы, Афро, Фанк. Подходит для всех уровней подготовки.

− Это танцевальный урок, с использованием хореографии различных видов танцев. Низкая и средняя интенсивности.

Направлены на развитие гибкости, восстановления мышечного баланса тела. (продолжительность 55 минут). Рекомендуется для всех уровней подготовки: ========

− Последовательная система упражнений, способствующая улучшению мышечного баланса, гибкости, равновесия и контроля над телом.

− Система упражнений, сконцентрированных на развитие мышечного корсета глубоких мышц и мышц стабилизаторов. Упражнения выполняются в медленном темпе. (урок предназначен для тех, кто уже освоил основные принципы работы с телом по принципу Pilates).

− Занятие направлено на улучшение подвижности суставов в разных плоскостях и эластичности мышечной, соединительной тканей.

− Система упражнений, способствующая развитию гибкости.

− Профилактические упражнения для восстановления функций миофасциальных структур, которые способствуют восстановлению функциональных возможностей человека, с использованием специального роллера (foam roller) и маленьких мячей.

− Урок направлен на достижение гармонии духа и тела. Обучение практики древнейших асан поможет Вам развить гибкость, укрепить мышцы спины и исправить осанку.

− Обучение и отработка ударной техники классического бокса.

Тренировки с учётом индивидуального возраста ребёнка и особенностей развития подрастающего организма. (продолжительность 55 минут):

для девушек и юношей (12-17 лет). - развивает координационные способности ребёнка; - повышает общую работоспособность организма; - укрепляет коленный и голеностопный сустав; - развивает двигательную память; - повышает настроение, даёт возможность испытать позитивные эмоции.

для девушек и юношей (12-17 лет). - развитие и укрепление мышц спины, плечевого пояса, живота; - развитие мышц нижней части тела (ягодицы, бёдра, голень); - развитие координации функциональных движений; - постановка техники многосуставных упражнений. Используются: резиновые амортизаторы, утяжелённые палки, гантели, большие мячи, утяжелённые малые мячи, полусфера.

для девушек и юношей (12-17 лет). − Последовательная система упражнений, способствующая улучшению мышечного баланса, гибкости, равновесия и контроля над телом.

для девушек и юношей (12-17 лет). − Тренировка, направленная на укрепление мышц спины, брюшного пресса и развития гибкости.

для девушек и юношей (12-17 лет).

для девушек и юношей (10-16 лет). − Обучение и отработка ударной техники классического бокса.

Подписаться на еженедельную рассылку расписания групповых занятий можете здесь ↘

Профессиональные навыки:⭕ Проведение консультаций по работе с силовым оборудованием;⭕ Разработка индивидуальных программ, с учётом индивидуальных особенностей и ограничений по состоянию организма;⭕ Уменьшение объемов жировой массы;⭕ Увеличение объемов мышечной массы;⭕ Развитие силовых показателей, выносливости, гибкости, координации;⭕ Развитие функциональных особенностей;⭕ Диетологическое сопровождение;⭕ Ведение тренировок для женщин с учетом менструального цикла и особенности типа женской фигуры.

🔺Функциональные тренировки с использованием веса собственного тела на петлях TRX;🔺Подготовка к соревнованиям по Русскому жиму;🔺Персональные и групповые тренировки по Боксу (Постановка удара. Подготовка к соревнованиям);🔺Персональные и групповые тренировки подростков 10-16 лет (Развитие выносливости, силы, гибкости, скорости, координации с учетом физиологического развития в подростковом возрасте);🔺 Персональный стретчинг.

Образование:📕 Ассоциация профессионалов фитнеса."Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу". Диплом;📕 Академия Wellness "Особенности тренировки при сколиозе и остеохондрозе". Сертификат;📕 Академия Wellness "Персональный тренер тренажерного зала". Сертификат.

Опыт работы более 10-и лет.Опыт работы тренером по боксу 10 лет.Стаж собственных тренировок более 12-и лет.

Профессиональные навыки:⭕ Проведение консультаций по работе с силовым оборудованием;⭕ Разработка индивидуальных программ, с учётом индивидуальных особенностей физических показателей человека;⭕ Уменьшение объемов жировой массы;⭕ Увеличение объемов мышечной массы;⭕ Развитие силовых показателей, выносливости, гибкости, координации;⭕ Развитие функциональных особенностей;⭕ Диетологическое сопровождение;⭕ Ведение тренировок для женщин с учетом менструального цикла и особенности типа женской фигуры.

Специализация:🔺 Функциональные тренировки с использованием веса собственного тела на петлях TRX;🔺 Персональный стретчинг;🔺 Групповые тренировки.

Образование:📕 Первая Московская школа бодибилдинга и фитнеса.📕 Its школа Варвары Медведевой. Тренер групповых программ. Аэробика.

Опыт работы 4 года.Стаж собственных тренировок более 17 лет.

Достижения:⭐ Призёрка в категории «юниор-1» по спортивной гимнастике. Тульская область - 2002 г.⭐ Неоднократная призёрка по лёгкой атлетике в категории «юниор-2», дисциплина - бег (спринт, средние дистанции, длинные дистанции. Московская область - 2004, 2005 г.⭐ С 2019 года является действующей спортсменкой федерации NBCRUS в категории Fitness Bikini.⭐ Вице Чемпионка в двух категориях National Bodybuilding Community (Bikini новички, Bikini до 164см) на GRAND PRIX Russia Kolomna⭐ Бронзовая медалистка Чемпионата России GRAND PRIX 2 NBC 2019 в категории Bikini до 164см.⭐ Чемпионка GRAND PRIX TULA 2019 в категории Bikini новички.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎