Панические атаки: причины возникновения

Жизнь идет своим чередом: учеба, работа, друзья, семья… Все как у всех… И вдруг без видимых причин, как гром среди ясного неба, случается паническая атака – «необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами».

Приступ вскоре проходит. Но в голове у человека поселяется смутная, надоедливая мысль: «А вдруг паника повторится?» И действительно, обычно через неделю-другую, паническая атака возникает вновь. А потом еще и еще, притом все чаще и чаще…

В поисках истины

Конечно же, человек пытается найти причину панических атак. И первое, на что падает подозрение, это физическое здоровье. Действительно, а вдруг сопровождающие приступ паники симптомы (сердцебиение, давление, головокружение и пр.) – начало серьезного заболевания?

Начинается хождение по врачам. Пройдя необходимые диагностические процедуры, человек убеждается, что с ним вроде как все в порядке [20]. А значит, причины приступов паники коренятся в нервной системе и психике, а не в сердце, желудке и прочих органах, и пациент должен быть перенаправлен к психологам, психотерапевтам или психиатрам.

Все имеет свои причины, отсюда вопрос: почему возникают панические приступы? Как показывает опыт специалистов центра «ВСД-Хелп», наиболее часто паническое расстройство возникает вследствие:

• психологических травм;
• «экстремального» образа жизни;
• конфликтов сознания и бессознательного (внутриличностные конфликты).

Давайте рассмотрим каждый из этих факторов подробнее.

Психологические травмы

Все, наверное, помнят популярные компьютерные игры начала 90-х. По подземельям бегает некий персонаж. Он перепрыгивает острые шипы, огненные реки, сражается с монстрами. И у него несколько «жизней». А если случилась промашка – герой угодил в желудок к монстру – не беда. «Запас жизней» уменьшается на одну, и через секунду вы можете продолжить игру.

Проблема появляется тогда, когда вы израсходовали «последнюю жизнь». Звучит печальная музыка, на мониторе выскакивает красная надпись: «Game Over»…

Психика работает по аналогичной схеме: вы можете попадать в травматические ситуации, одну за другой, и без особых последствий. Пока последняя капля не переполнит чашу [93]. Аналогом сообщения «Игра закончена» будет 1-я паническая атака.

Заметьте, в приведенном примере ни одна из травматических ситуаций по отдельности не стала причиной возникновения панических атак. Однако все вместе они оказали «кумулятивный эффект» и однажды попросту «выстрелили» приступом паники.

Большинство клиентов поначалу с недоверием относятся к идее проработки давних травм. Мол, разве могут эти «скелеты в шкафу» быть причиной моей болезни?

Но если панические атаки имеют в своем основании травматизацию (а в 90% случаев так и бывает), то любое лечение, которое не сфокусировано на психологической проработке травм, заканчивается провалом. Именно поэтому санаторно-курортное лечение, валериана, гидазепам, лечебная физкультура, позитивные аффирмации и т.п. не помогают. Естественно, ведь они не воздействуют на корень проблемы, ее причину.

«Экстремальный» образ жизни

Любой длительный стресс – нестабильность на работе, восстановительный период после операции, выход на пенсию и даже беременность – может медленно истощать организм. И тело может нуждаться в большем количестве заботы и внимания. Однако в силу разных причин ум может игнорировать базовые потребности тела, например, в отдыхе.

И тогда у изможденного стрессом тела может не остаться иного способа обратить на себя внимание, кроме как «сорвать» некий внутренний «стоп-кран» и вызвать паническую атаку, будто бы принуждая своего «хозяина» позаботиться о себе [94].

Крайне вредная разновидность «экстремального» поведения выражается в «механистическом» отношении к своему телу, как к рабу. Человек может рассуждать так: «Возник приступ паники? Значит, приструним «непокорное тело». Для этого надо глотать таблетки, сесть на диету или заняться обливанием холодной водой? Не беда – на «войне» все средства хороши!».

В последнее время все чаще встречаем нелепую рекомендацию: мол, если боитесь, то нужно «идти на страх»… А если страх окажется сильнее? Что тогда? Лечить еще одну травму?

Но все это ловушки. И хотя случается, что подобные стратегии приводят к улучшению состояния, но мы готовы биться об заклад, что это временно. Настоящая победа над неврозом никогда не достигается путем войны с самим собой.

Конфликты сознания и бессознательного — еще одна причина приступов паники

В мозге могут уживаться противоположные устремления и желания. Классика жанра – извечная борьба между сознательным «надо» и бессознательным «хочу».

Никто не хочет чистить сортир, верно? А вот представьте на минутку, что чья-то злая воля заставляет вас не только делать, но и ХОТЕТЬ этого. Наверняка вы почувствуете внутренний протест.

Однако такой диктатор существует внутри каждого из нас. Более того, часто ему удается запутать свою жертву, заставив ее, сцепив зубы, заниматься чем-то чуждым. И тогда, в попытке скорректировать линию жизни, бессознательное может запросто поднять «революцию».

В этом примере все закончилось хорошо, решение Виктории было поддержано родственниками. Но бывает все намного сложнее. Особенно, когда конфликт между «хочу» и «надо» затрагивает интересы других членов семьи.

Действительно, по мере избавления от причин своего невроза, человек может становиться более «живым», а значит, менее «удобным» для окружения. Женщина, которая боится выйти сама из дому, вряд ли уйдет к другому. Это очень удобно. Но в какие новые краски окрасится жизнь, если все же построить семейные отношения на основе настоящей заботы друг о друге!

Лечение панических атак. Каких результатов ожидать?

С одной стороны, многие врачи скептически утверждают: «ВСД вылечить невозможно». С другой стороны, Интернет изобилует обещаниями «избавить от панических атак раз и навсегда». Стоит лишь купить мудреный прибор, или пройти мегаэффективную программу лечения, или выпить пару волшебных таблеток и… Вот оно чудо: утраченное здоровье возвращается, тревоги уходят, а силы, счастье и удача начинают прямо таки переполнять счастливчика.

Мы уже знаем, что скептическая точка зрения устарела. Но заслуживает ли доверия радужный оптимизм? Наверняка вам бы хотелось услышать экспертное мнение по этому вопросу. Что ж, пожалуйста!

У некоторых клиентов выздоровление от панического расстройства наступает глобально и по всем фронтам. Они забывают, что панические атаки их вообще когда-то тревожили. Но это, скорее, приятное исключение.

Во многих случаях приходится напряженно бороться за каждую пядь спокойствия. Так, если главная причина панических приступов — психологическая травматизация, то на пути к здоровью, возможно, придется пройти через боль и слезы. Если панические атаки возникают по причине экстремального способа жизни, значит, предстоит пересмотр некоторых устоявшихся привычек. При внутриличностном конфликте вы узнаете больше о себе настоящем. Это не всегда приятное знакомство, но благодаря знанию вы станете счастливее.

Так или иначе, хотелось бы вселить в вас надежду на лучшее. Панические атаки — не приговор, и избавиться от них вполне возможно, даже не прибегая к медикаментам. Посмотрите отзывы людей, которые вылечили свой недуг.

И если нам удалось вас убедить сделать шаг в направлении здоровья, значит, цель статьи достигнута!

Опубликовано: 16.06.2014 Дата последней правки: 21.01.2021 Автор: Алексей Корнеев