В память Никите Емшанову. Помним, любим, скорбим

Серьезное ДТП произошло в 06:30 мск в районе дома 13/15 по Садово-Сухаревской улице. По данным главного управления по обеспечению безопасности дорожного движения МВД России, в аварии участвовали три машины:Показать полностью. Hyundai Santa Fe, Mercedes и Nissan Teana, число жертв достигло пяти человек, среди них — актер Никита Емшанов.

----------------------------------Емшанов Никита Владимирович.Родился 17 августа 1983 года в Ленинграде. Окончил ГИТИС, курс Л.Е. Хейфеца.

Парень с Марса 2011Обратное движение 2010Мантикора 2010Раскрутка 2010Бомж 2010220 вольт любви 2010Журов 2009Сумасшедшая помощь 2009Десантура. Никто кроме нас 2009Второе дыхание 2008Мертвые дочери 2007Жестокость 200720 сигарет 2007Эксперты 2007Иное 2007Грозовые ворота 2006Гибель империи 200572 метра 2004----------------------------------

Никита навсегда останется в наших сердцах молодым и жизнерадостным человеком. Он очень любил жизнь. "Жизнь коротка" - как то сказал он. Мы до сих пор не верим в то, что его больше нет. Царствие тебе небесное, Никита. Мы помним тебя!

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ОСЕННЮЮ ДЕПРЕССИЮ?Серая и угнетающая погода в осенний период может привести в уныние даже самых жизнелюбивых и позитивных людей. В это время года часто пропадает настроение, проявляются приступы панических атак, психозов, а также значительно усиливается чувство лени.Показать полностью. Как уберечь себя от такого состояния, и есть ли какие-либо способы профилактики от осенней депрессии? ВАЖНО: в этой статье под определением «осенняя депрессия» мы подразумеваем состояние временного расстройства, которое не имеет отношения к более серьезным психологическим заболеваниям.

Для начала нужно определить, у вас просто плохое настроение или начались какие-то проблемы. Тоска — это нормальное состояние, которое периодически одолевает почти каждого человека. Однако если это происходит слишком часто или затягивается на довольно продолжительный промежуток времени, то это не очень хорошо. Вот несколько основных симптомов, свидетельствующих о подобном состоянии: ДЕПРЕССИЯ• подавленное и тоскливое настроение;• сонливость, лень;• чрезмерная раздражительность и обидчивость;• заниженная самооценка и негативное отношение к себе

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА• ощущение нереальности происходящего;• страх смерти (танатофобия);• бессонница, кошмары,• удушье, тошнота, головокружение

ПСИХОЗ:• избыточная нервозность, раздражительность;• резкая смена настроения;• существенный спад работоспособности;• появление страхов и тревоги в безобидных ситуациях;Самая частая причина таких осенних состояний – дефицит гормона серотонин. Его еще называют «гормоном счастья». Механизм его действия на настроение объясняется не тем, что серотонин сам доставляет удовольствие, а тем, что он дает возможность организму ощутить эту эйфорию. При его нехватке мы ощущаем все вышеперечисленные симптомы.Также степень этого гормона может сильно влиять на восприятие чужих и своих отношений. Если уровень снижен, мы умудряемся видеть проблемы там, где их нет. И наоборот, если серотонин в норме, мы счастливы и способны воспринимать радость других людей.Если вы обратитесь к специалистам – высока вероятность, что вам пропишут антидепрессанты. Все они направлены на повышение уровня серотонина, но имеют очень много противопоказаний и побочных эффектов – повышенная сонливость, рассеянное внимание, замедленная реакция и т.д.Одной из эффективных альтернатив антидепрессантам является прием обыкновенной аминокислоты Триптофан – именно из нее в нашем организме синтезируется необходимый нам серотонин. В любой аптеке можно найти безрецептурные препараты на основе Триптофана, к примеру «Формула спокойствия Триптофан» от Эвалар. При норме серотонина в крови, когда он действует как нейромедиатор, человек ощущает подъем духа и сил; прилив энергии и хорошего настроения. Улучшается запоминание, внимание. Помимо приема Триптофана обратите внимание на такие важные факторы как: занятия спортом (разбавьте осень эндорфинами); положительные эмоции (начните утро не с грустного взгляда в окно, а с любимой музыки); питание (не отказывайте себе в еде, ешьте то, что хочется – осень не самое подходящее время для диет); домашняя обстановка (поразмышляйте, что можно изменить, чтобы каждая минута, проведенная в доме, доставляла вам только положительные эмоции); общение (желание остаться одному и ни с кем не разговаривать обманчиво. Общение с близкими людьми, друзьями, родственниками – надежный и проверенный источник положительных эмоций).